寒くて眠れそうにない日は、お風呂上りを気をつけるといいです。

今年一番冷え込んだ日だと、寒くて寝付けないんじゃないだろうかと
不安になるときがあるんですが、そんな日はお風呂上りを気をつけることで、
体の温かさを保っています。

普段は、お風呂上りの気持ちよさから、薄着で過ごしてしまいがちなんですが、
寒い日は、お風呂から上がったら、しっかりパジャマを着て、
ももひきと靴下も履き、体が冷えないようにしています。

こうすることで、だいぶ体が保温されます。

もし、靴下が暑すぎる場合には、
足首だけ冷やさないようにすれば大丈夫です。

足裏から発汗して熱を出しているので、足裏はあけておいて、
体の中で１番冷えやすい足首を保温すれば、問題ないです。

お風呂であったまった体を冷やさないようにする工夫が大切です。

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